Crisstian Carlos
Con el incremento en las temperaturas que empiezan a sentirse en la
entidad, se incrementan los riesgos de padecer enfermedades relacionadas con la
temporada de calor, por lo que la
Secretaria de Salud, convoca a la población prevenir y
extremar precauciones para el cuidado personal siguiendo las siguientes
recomendaciones:
Ingiere más líquidos de los que acostumbras, no esperes a estar sediento
para beberlos. Pero debes evitar hidratarte con líquidos que contengan cafeína, azucarados, o bebidas alcohólicas,
ya que te hacen perder más líquidos corporales.
Siempre procura consumir agua hervida; también puedes desinfectarla
agregando dos gotas de cloro por cada litro de agua, o una gota de plata
coloidal por cada dos litros de agua; déjala reposar durante 30 minutos antes
de beberla.
La vestimenta también es importante, usa ropa ligera, de colores claros;
y utiliza sombrero o sombrilla para
protegerte del sol. Evita exponerte a los rayos solares durante las horas de
mayor radiación (entre las 11:00 y 15:00 horas). Si prácticas deporte al aire
libre se recomienda ejercitarse en las primeras horas del día, al igual las
ceremonias cívicas, de preferencia llevarlas a cabo por las mañanas.
En tu casa, cubre las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas,
cortinas o periódicos, esto ayuda a disminuir hasta el 80% el calor en el
interior de la casa.
Por ningún motivo deben de permanecer dentro de un vehiculo con ventanas
cerradas y apagado, en la intemperie al mediodía, ya que la cantidad de calor que
se genera excede en algunos casos los 45 grados centígrados. Y para los menores
y personas adultas mayores, pudiera resultar en una deshidratación acelerada,
ocasionando graves consecuencias a su salud.
Consume alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar
su descomposición. Lava con agua y jabón, las frutas y verduras que se comen
crudas, posteriormente desinféctalas metiéndolas sumergidas durante 30 minutos
en un litro de agua al que previamente agregaste cinco gotas de cloro o cinco
gotas de plata coloidal.
En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita Vida Suero Oral,
en cualquier unidad del Sector Salud, prepáralo disolviéndolo el contenido de
un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada y tómalo.
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